完美『黃金比例』PART2－eunicespa2011的部落格

~~減重是一生的志業~~

動物原來經常面臨“飢餓”，將能量源儲藏體內是生存的必須條件。動物儲藏能量的機構非常巧妙，那就是脂肪組織。脂肪組織經過漫長歲月的進化，能極其有效地將能量轉化為脂肪進行儲藏。

除了先天遺傳影響，脂肪細胞的數量，在成長過程中有三次增加的時期：

＊第一次細胞增量～是在媽媽肚裡

＊第二次細胞增量～是在出生後約一年左右的時期

＊第三次細胞增量～約在13～15歲的青春期

脂肪細胞能儲存體積8000倍的脂肪 !

當人體過了青春發育成熟期後，體內脂肪細胞的數量不再改變，但伴隨年紀增長、代謝減緩、不良生活飲食習慣、女性懷孕…等等，讓體內脂肪細胞產生高倍數膨脹，造成常見的小腹凸出、腰圍變粗、馬鞍臀、大象腿…等人體各種變形，尤以女性情況較為嚴重。女性之間常開玩笑說，「肚子上的脂肪如能移到胸部就好了」!

肌肉與脂肪的比例會隨著飲食、生活型態與年齡而有所改變，因此想要身材好，不能只注意體重，更要注意「脂肪比例」與「脂肪囤積的位置」，要注意脂肪是否適當地分布。

‧蘋果型體型：如果你的身材像蘋果，腰圍較寬，若男性的腰圍超過90公分（約35.5吋）、女性腰圍超過80公分（約31.5吋）就視為肥胖，脂肪主要囤積在內臟，會增加臟器的負擔。

‧西洋梨體型：如果你的身材像西洋梨，腰圍還正常，但臀部較寬，脂肪主要囤積在皮下脂肪。

※減肥不復胖的法則→減少肥胖細胞”數量”

→減少肥胖細胞”大小” 以上兩點必須同時達到!

秋季是人體最容易發胖的季節之一，也是健身減肥的良好時節。

進入秋季，沒有酷暑的煎熬，人們的食慾大振，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。加上氣候宜人，使睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接冬季的到來，人體內還會積極地儲存禦寒的脂肪。因此身體攝取的熱量多於散發的熱量。秋季是容易開始囤積脂肪的季節，為了避免從冬天發胖，所以我們應該從秋天開始減肥。秋季人們稍不小心，體重就會增加，對於本身就肥胖的人來說更是一種威脅。

秋季是人們儲藏熱量和脂肪的最佳季節。這是因爲，冬季嚴寒，一方面人們難以控制食慾，另一方面，因天寒日短，人們的運動量會大減，正是秋季容易“增肥”的誘因所在。肥胖的人多因脾胃失調、新陳代謝偏低所致。與夏季相比，冬季正是人們脾胃運化功能偏低的季節，當人體的運化偏低時，吃進的營養物質難以轉變爲氣血，只能轉化爲堆積的脂肪。因此，不如從秋天開始就着手減肥，預防兼同治療，是種明智的做法。

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當人體過了青春發育成熟期後，體內脂肪細胞的數量不再改變，但伴隨年紀增長、代謝減緩、不良生活飲食習慣、女性懷孕…等等，讓體內脂肪細胞產生高倍數膨脹，造成常見的小腹凸出、腰圍變粗、馬鞍臀、大象腿…等

人體各種變形，尤以女性情況較為嚴重。冬眠的游離脂肪細胞像棉花般柔軟，將堆錯且多餘的脂肪引流推引，讓胸部、腰部、臀部都回到正確位置，就像量身打造的塑身衣，雕塑出完美的黃金三角曲線!

人類的肌肉運動，先由大腦產生一訊息，經由神經傳遞到肌肉點上，肌肉便產生一對應的收縮按摩運動。而這樣的訊息，就是所謂的生物能量（電流）。

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